• Сохрани себе рекомендации здорового сна.
Время подёма: Время отбоя:
630
645
800
815
830
845
930
00,
30,
30,
'00,
15 2345
:30,
:15,
01
    • EmailPinterestRedditTumblr Пожаловаться
    • Копировать
    • Pinterest
  • 143 comments

    • Ребята, самое главное в этой таблице - это то что это мем. Нам всеравно не выспаться в этой жизни никак)) Всем прекрасного и уютного вечера) 😉
      serSolovey 19 янв.
      120 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ау блин я а 5 утра встаю, фазу сна мне в студию 😁
      pashkak 19 янв.
      62 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я пришёл сюда деградировать, а не читать всякую заумь!
      Killersurprise 19 янв.
      7 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Проблема ещё в том, чтоб лечь и сразу уснуть в указанное время
      odessit 20 янв.
      6 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Вот вчера с Советскими учеными за..бали, теперь с этим мемом сюда пришли. Главное ложиться спать не в тот день когда просыпаться нужно.
      Dark4Light 19 янв.
      5 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А с тремя детьми так тоже прокатит???
      fievva84 19 янв.
      5 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если я в 12.00 встаю?
      maraleks1967 17 янв.
      5 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • График рассчитан на сон от 7 до 9 часов. Время бодрствования от 15 до 17. Но есть люди, которым и 4 часа сна достаточно. Так что получается что они нездоровые?
      LoraLogvinova 21 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ну и как это понять ? Время отбоя - два столбика ?
      Yulianka7 21 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Что значит третий столбик не пойму ...
      FunFit 21 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Блин, я в два ночи ложусь, в шесть встаю. Ну думаю надо по раньше лечь. Лег в девять, в час ночи встал, выспался. Пробовал несколько раз, всеравно так просыпаюсь.
      FloritBagapov 20 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • График серьёзный, но не работает. Опять всех под одну гребёнку. А возраст, особенности организма и т.д. и т.п. Поэтому всё это Филькина грамота. Каждый индивидум уникален. Во как🙃
      sashazolin 19 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А где млн после второй смены ? Вот сча я пришел с работы 00:00 . Чё мне делать?
      neckotyan 19 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Не понял.. а почему нет продолжения таблицы после 9:30??
      el_fox 19 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • На 5.00 подъёма нет :(
      ArCticIce 19 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Да, чет нетолерантно для жаворонков
      fidji 18 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Это мне надо по o дать, чтоб я ровно в 22:15 вырубился
      ProstoMakarka 22 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Охереть как сократили сутки;(Я в 3-4 утра ложусь,мне можно не просыпаться?
      Helen82 20 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А почему время одбоя два столбца, за полтора часа можно выспаться.
      kocvrn 20 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Мне 68 лет. Я засыпаю в 22:00, встаю в 4:30.
      gornyak 20 янв.
      4 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Спать надо обязательно, с 22:00 до 01:00. В этих трёх часах, лучше всего выспаться и отдохнуть.
      toola 20 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • 😂😂😂 в 2 лег, в 6 встал...полет нормальный
      danydad 20 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Очень актуально с ненормированым графиком и суточным дежурством🤯
      ghhhug 19 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А нах две колонки когда ложиться? Какую выбрать то?
      vurk 19 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • очень усреднённые данные, фазы сна посложней, если тяжело просыпаться то можно попробовать сместить время вперед или назад. но это лучше чем ничего. Благодарю!
      Sokolua 19 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Это для жаворонков. А где для сов? Они что не люди?
      dizor 19 янв.
      3 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я - сова, так что мне пофих ваши фазы жаворонки, пофих 😉🤣
      YavirOgneny 22 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Чет я не вижу рекомендацию на 5 утра
      DimonBY 21 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ебанный ты рот, тьфу тебе в o!
      Jurij_Crazy 21 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я встаю в 10-11 а засыпаю в 23
      Nazarkist 21 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если время отбоя 5 утра то как тут быть?
      Vergiliy 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Что такое сон?
      ir160806 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Мой дед ложится в 19:30 встаёт 4:30
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ага щасссс
      vse_ok 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я один из тех счастливчиков, когда встаю и ложусь спать, когда хочу. При этом работаю👍🏻😁😁
      Kvas 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Дело в мотивации и в количестве часов сна. Еще есть такой фактор- усталость накапливается, если неделю спал по 3 часа а на выходных поспал 12- все равно будет хотеться спать. Против природы не попреш
      PavelZaslavskiy 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А мне вставать в 4.50 то как Карл?как?
      pl711ti 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Хм... А если я на работу в 3 встаю, то во сколько ложиться?
      KsandrBorg 20 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Поздно, уже 3:00😂
      _irina_love_ 19 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Если бы было так просто, а обстоятельства!?
      volhebnik888 19 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я в полдень встаю. Что мне делать то? Мне теперь страшно ((
      shmel 19 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Отбой: ложишься -засыпаешь?
      OlikAtamanchuk 19 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Смешно то как ))
      justus80 19 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если я 4:30 встаю?
      prik 17 янв.
      2 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я хочу тоже всегда так ложиться и вставать, но не получается
      anzhela02 22 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Для меня в идеале - последняя строка..
      sem29 22 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • надо соседям на дверь повесить
      vishivka 21 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если я в 5 просыпаюсь? Дополните, пожалуйста, таблицу на все 24 часа
      Memfis 21 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Многие писатели, поэты и композиторы по 4 часа спали
      Wanderer8894 21 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Нет ночной смены с 17:00 до 2:00 и с 20:00 до 8:00
      Chepa68 21 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Херня
      DennisSitnikov 21 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если я спать ложусь в 3 часа ночи что мне делать?
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • В 4:45 встаю, ложусь в 22:30
      Samurai44793 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А почему здоровый сон длится 7 часов 45 минут?
      Dwarfic 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • 5:02 – АйБляЯСноваПроспала
      OffendedByFat 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если я просыпаюсь иногда в час дня?
      aleksey_9 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Сука, мое время отбоя тут даже рядом не стояло!😭
      Bormoglot 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Похоже на будильник моей жены. Она ставит несколько будильников, с разницей в несколько минут))
      Sanek7 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если время подъёма 5:20?)))
      kid56 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Левая колонка выглядит точь в точь как мой будильник...
      LoooooL 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Засыпаю в 10, просыпаюсь в 7. Засыпаю в полночь, просыпаюсь в 7. Засыпаю в 2 часа ночи, просыпаюсь в 7.
      azaw 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я в 4 встаю иногда в 3, ложусь в 9-10 вечера, тяжело, ипотека мать её 🤦
      Soglitaty 20 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Два часа ночи,не укладываюсь в график
      Trager 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • купіть мелатонін і буде вам зашибісь сон
      romang 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Встаю в 4, во сколько ложиться-то?
      Peezdez 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Если я ложусь в 12 и просыпаюсь в 11 это.... Ок
      rokkor 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Сохранил
      ramzesin 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Там 3-ю колонку для полуночников надо. Я встаю в 8:00 сейчас у меня 2:40
      alt1403 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • То есть все вокруг дибилы и не могут сами посчитать сон кратный полуторачасовому циклу???
      telltaleUA 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А че делать если засыпаешь в час ночи а в школу надо в 7, вариант чтоб раньше заснуть не подходит так как не успеваю все делать
      PlayerTank 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я просыпаюсь в 7:00 то есть я должна макс леч в 23:00 я смотрю полезное в 22:32
      Alinka_Malinka2 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А после двух можно не ложиться))
      SaniMonya 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • 4:00? Встаю
      anna40 19 янв.
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Время у всех разное. Часовые пояса.
      victor0269 21 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Это рекомендации здорового сна понимаете,если вы не вписываетесь в этот график то увы для вас нету другого графика
      1 Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Где лёг в 23 а встал в 4
      MaxRokotansky 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Бред какой-то
      74niksnik 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А чо там 5:00 нет?
      nita777 22 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • 6:00÷20:45? – чушь собачья. 20:45 – время ещё детское.))
      Shelton 21 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • После 09:30 можешь не просыпаться
      XoXoXo 21 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А я в 4:30 встаю...
      KostyrkoMaks 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Точно так ложусь и встаю
      TatyanaPopel 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Девушкам до замужества лучше вообще не ложиться .
      urka 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Что делать если я встаю в 23:00
      Miner8800 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Т
      Miner8800 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А если я в 11 встаю?
      JustSmile1954 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • А дальше?🤔
      Tereza_ 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Блин, а кто в 4:15 просыпается, как быть!?)))
      budykov 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Блин а я обычно в 3 лодуст
      98127634 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Теперь как это объяснить ребёнку? Который не хочет рано ложиться, а встаёт в 5 утра.
      ragim805 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Встаю в 4:30...., Прихожу в 17:00, спать видимо в 18:00 надо..жить когда?🤦‍♀️
      treeden 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Я в 5.20
      tattygol 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Алле, а где время отбоя 4:15 и т. д.
      Hhhhhhhhhhhha 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ну у меня примерно так и выходит
      fb66rus 20 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Уйня какая-то. Всегда говорили что здоровый сон 6 часов. Не первый раз виде что нас склоняют спать дольше. 4 цикла по полиора часа в среднем. В сумме 6 +-
      fil4is 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • o.н.я какая-то
      tvrr 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ухахатач
      katrusia 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Армейский соня😂
      hoplit 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Ничего не понятно
      Owner 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать
    • Картинка напомнила заставку дэнди) и эта музыка детства)
      nen91 19 янв.
      Копировать FacebookPinterestTwitterEmail {{ shortRepliesCount }}
      Показать

Плагин АйДаПрикол научит ваш телефон улыбаться

получить приложение АйДаПрикол, чтобы жарить их

Все вопросы, связанные с контентом, будут решены здесь.
После того, как будет представлена вся необходимая информация:

Заполните следующую форму, чтобы уведомить АйДаПрикол о наличии о претензии, касающейся прав на интеллектуальную собственность.
(Положительные и продуктивные отзывы также приветствуются).

Ваши данные:

Вы представляете правообладателя как:

Претензия касается:

Выбрать
Авторского права Торговой марки Пропаганды нацизма Оскорбительного контента Технических проблем Другой проблемы
Подробно опишите вашу проблему:
Дополнительная информация:
By clicking on "Submit" below, you are certifying the following statements:
  • Я подтверждаю, что объект авторского права используется без разрешения правообладателя.
  • Я подтверждаю, что информация в этом уведомлении является достоверной, я подтверждаю, что являюсь владельцем исключительного права, которое нарушено или уполномоченным представителем владельца.
  • Я даю разрешение на передачу моей контактной информации ответчику по данной претензии.

Privacy notice

For a list of the categories of personal information that we collect from you and how we use that information, please review АйДаПрикол’s privacy policy